Jan
Tips om te sporten met warm weer
Het is van belang dat je heel het jaar door kunt sporten. Maar in de zomer kun je te maken hebben met warme temperaturen. Het is dan eigenlijk niet verstandig om toch te gaan sporten. Maar met een aantal tips kun je toch nog als fanatieke sporter je gezonde levensstijl voortzetten.
Voorbereiding
Voordat je gaat beginnen met het sporten in warme temperaturen moet je je eerst voorbereiden. Zo is het belangrijk om bij lange sportsessies van tevoren al te beginnen met water te drinken. Want als je past drinkt als je dorst hebt dan heb je al een tekort aan vocht. Verder moet je niet alleen maar water drinken. Dat komt omdat je tijdens zweten naast vocht ook zout verliest. Controleer dus ook van tevoren je vochtbalans. Dat kun je doen door middel van het analyseren van je urine...